ジョギングが習慣になるまでのコツ

3ヶ月前にジョギングを始めた初心者の方の悩みを見つけました。「週2〜3回、3〜5kmを20〜40分かけてダイエット目的で走っています。」体重はピクリとも動かず、体脂肪は増加とのことでした。