2021年の幕が開きました。どうでしょうか。今年からジョギングを始めてみるのは。
私、らく走 太郎は確か2016年の1月3日から（ちょっとうろ覚えです）走り始めました。
薄々感じていましたが「太った？」と言われて、火がついたんです。小さい火が。
3kmを走ることから始めたけど、2km程でギブアップでした。息も上がれば足も重い状態です。
でも週2回、3kmを走ることを目標に2kmしか走れなくても、さらに短くてもいいんです。
もっと言うと週1回の2kmを目標でもいいと思います。まずは続けることがいいです。
かのイチローさんも【CW-X × イチロー】インタビュームービー vol.1【運動の習慣化について】
という動画で「運動が長続きしません。どうしたら長続きしますか？」との質問にこう答えていました。詳しくは動画をみていただきたいんですが、
「毎日やろうとするからかな」「週に1回を1年続けることは結構大変だと思います」
「何にもやってなかった人が毎日続けるなんて無理です」「順番ですよ」と言っていました。
順番に、ハードルを下げて続ける。こういうことだと思います。超賛成です。
アスリートや勝負事が掛かっている訳ではないので、やはり楽しく続けることが一番です。
お腹空いたら食べる、お酒も飲む、だけど走ってますよ。
そんな感じで初めてみませんか？
安心してください。ジョギングが習慣になると最初は自分にしか分からないけれど
「ん？ちょっと肉薄くなったかな？」ってなりますから。
さらに続けてると「あれ？細くなった？」って言われますから。痛快ですよ。
なので結果を急がず、ストイックにならず、始めてみてください。
必ず良いことになりますから。続く
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