楽しく走る! らく走 太郎

昨日の上り坂の走り方、ちょっぴりでも参考になれば嬉しいです。本日は下り坂の走り方です。下り坂は、やや前傾姿勢で歩幅を狭く走るそうです。これはググってみて調べた走り方の一つです。やや前傾姿勢というのは、後ろ重心はブレーキがかかって膝...

公道を走られている皆さん、ずっと平坦ではないですよね。アップダウンがあると思います。さて、その内のアップの方、上り坂の走り方ですが、ポイントがあります。視線は少し先の地面（10mくらい）で固定し、歩幅はやや小さくリズムよく、体は前...

私、らく走 太郎はジョギング中音楽は聴きません。というか音楽自体あまり聴かないんです。若い頃はそうでもなかったんですけど、いつからかno music no lifeではなくなりました。なんか音楽を聴くことに集中して、他の行動がおぼ...

ジョギングをしていると、明らかに自分より凄いランナーを見かけます。走る姿勢も格好良く、スピードも速い。「うわぁ上級者。」って思っています。この上級者だと思われる方達は表情もクールなんです。それに比べて私、らく走 太郎は全然クールじ...

ジョギングを続けていると体力がつきます。バテにくくなりますし精神も安定してきます。非常に良い効果です。さて、タイトルに『しかし…』をつけたのはですね。体力はつくけど日常の動きで足以外は筋肉痛になることもあるんです。例えば庭の草むし...