2022年3月7日更新 （大井ふ頭中央海浜公園 記事更新しました）
2022年4月3日更新 （たまリバー50km 沼部駅〜和泉多摩川駅付近 記事更新しました）
2022年4月30日更新（お台場海浜公園 記事更新しました）
2022年5月4日更新（和田堀公園 記事更新しました。まだ工事中でした。）
2022年5月23日更新（夢の島公園 記事更新しました。工事終了です。）
2022年7月3日更新（いこいの森公園 記事更新しました）
2022年7月28日更新（武蔵国分寺公園 記事更新しました）
2022年10月3日更新（岡山後楽園 記事更新しました）
2022年10月6日更新（神奈川県 相模原市 東日本ハーフマラソン&駅伝 記事更新しました）
今までに走った東京都の公園・ランニングコースをまとめてみました。そして東京以外の場所も。
東京23区、最後の品川区を走りました。ヨーッシ！23区コンプリートです。さて次はどうしましょう。
新しく走ったコースは随時更新していきます。
葛飾区
| 場所 | 距離 | 備考 |
| 水元公園 | 約6.5km | 東京23区で一番大きい公園です。 |
江戸川区
| 場所 | 距離 | 備考 |
| 葛西臨海公園 | 約4km | 少々アップダウンがあります。 |
| 篠崎公園 | A地区：約1.5km B地区：約2km | B地区の方が走りやすかったです。 |
| 大島小松川公園 | 約1.3km | 二本の橋が架かっている特徴的な公園です。 |
江東区
| 場所 | 距離 | 備考 |
| 猿江恩賜公園 | 1090m | コンパクトで走りやすい公園です。 |
| 亀戸中央公園 | B地区：670m C地区317m | 「森の絵本」が設置されています。 |
| 若洲海浜公園 | 約6km（往復） | 運が良ければ東京ゲートブリッジを走れます。 |
| 竪川河川敷公園 | 約1km | 雨に濡れずに走れる公園です。 |
| 東京臨海広域防災公園 | 1.3kmと700m | 人が少ないのでスピードを 出すには向いていそうです。 |
| 豊洲ぐるりパーク | 4.8km | 江東区で一番気持ちよく走れるコースです。 |
| 夢の島公園 | 約2.5km | マリーナ沿いが気持ち良いです。 |
| 木場公園 | 1〜3.5km | 少々コースが複雑です。 |
| シンボルプロムナード公園 | 3.5kmと5km | 西日が路面に反射して眩しい場所があります。 |
港区
| 場所 | 距離 | 備考 |
| 高浜運河沿緑地 | 2.6km | 周辺がちょっとオシャレです。 |
| 芝公園 | 約2.2km | 東京タワーのすぐ近く、 雰囲気がいい公園です。 |
| 赤坂御用地 | 約3.3km | 少々アップダウンがあります。 |
| 檜町公園 | 1.3km | 六本木のど真ん中の公園です。 |
| お台場海浜公園 | 4km | 自由の女神がいます。開放的な空気です。 |
荒川区
| 場所 | 距離 | 備考 |
| 汐入公園 | 4.6km（往復） | ランニングコースが ウレタン加工されてます。 |
渋谷区
| 場所 | 距離 | 備考 |
| 代々木公園 | 約1.1km | 人出が多いのでスピードを出して 走るのは控えた方が良いです。 |
新宿区
| 場所 | 距離 | 備考 |
| 戸山公園 | 1223m | 東京23区で一番高い山があります。 |
| 新宿中央公園 | Aコース：1100m Bコース：900m Cコース：180m | 2020年にリニューアルしてます。 |
| 神宮外苑 | 1325m | 都内の有名なランニングスポットです 本格的なランナーの方も多いです。 |
| 神宮球場 | 約650m | 雨に濡れずに走れる場所です。 （野球シーズン中は無理かも） |
杉並区
| 場所 | 距離 | 備考 |
| 蚕糸の森公園 | 600mと700m | 元は蚕糸試験場です。門が立派。 |
| 和田堀公園 | Aコース：約3km Bコース：約1.2km （繋げて約4.2kmもできます） | 護岸工事中。2022年2月終了予定 でしたがまだ工事中。 走ることはできます。 |
世田谷区
| 場所 | 距離 | 備考 |
| 砧公園 | 約1.7km | サイクリングコースを走れます。 |
| 駒沢オリンピック公園 | 約2.1km | ジョギング専用レーンがあります。 走っている方たくさんいます。 |
| 世田谷公園 | 1100m | ミニSLがあります。 |
| 二子玉川公園 | 約940m | 二子玉川駅から公園までがオシャレです。 園内スターバックスがあります。 |
千代田区
| 場所 | 距離 | 備考 |
| 皇居 | 5km | ランナーの聖地です。 走っている方たくさんいます。 |
| 日比谷公園 | 1700m 1400m 1000m | とても雰囲気がいい公園です。 |
| 北の丸公園 | 約800m | 2021年12月現在、 工事は終了しているはずです。 |
足立区
| 場所 | 距離 | 備考 |
| 舎人公園 | 2km | 桜の時期に走ると最高です。 コンビニ等がちょっと遠いのが少し残念です。 |
台東区
大田区
| 場所 | 距離 | 備考 |
| 城南島海浜公園 | 約2.2km | 飛行機が間近に見えます。 テンション上がります。 |
| 大森ふるさとの浜辺公園 | 約1.7km | 大森ふるさとの浜辺公園と 平和の森公園を合わせた3kmと5kmの ランニングコースもあります |
| 平和の森公園 | 約1km | 緑が多くて気持ちがいい公園です。 フィールドアスレチックが人気です。 |
中央区
| 場所 | 距離 | 備考 |
| 月島ウォーキングコース | 約7km | 中央区健康推進課公式HPには 他にもコースがあります オススメは佃・湊・月島 ウォーク&ジョグコース（約5km） |
中野区
| 場所 | 距離 | 備考 |
| 江古田の森公園 | 500mと1200m | 小学校の校庭のような溌剌さを感じます。 |
| 中野四季の森公園 | Aコース：630m Bコース：820m | キレイで走りやすいコースですが 冬場のビル風はめっちゃ強烈です。 |
| 哲学堂公園 | 約1.15km | 聖人の彫刻像はぜひ見ていただきたいです。 |
板橋区
品川区
| 場所 | 距離 | 備考 |
| 大井ふ頭中央海浜公園 スポーツの森 | 外周：約2.5km 園内：約1km | 外周は道幅広く舗装されていて 走りやすいです。信号も無いです。 |
文京区
| 場所 | 距離 | 備考 |
| 小石川植物園外周 | 約2km | 文京区内で一番わかりやすい コースではないでしょうか。 |
豊島区
| 場所 | 距離 | 備考 |
| IKE・SANPARK | 約700m | 2020年開園、芝生広場がキレイです。 |
北区
| 場所 | 距離 | 備考 |
| 浮間公園 | 1236m | 風車と浮島が特徴的です。 |
墨田区
目黒区
| 場所 | 距離 | 備考 |
| 林試の森公園 | 約1.4km | 元は林業試験場だけあって緑多いです。 |
練馬区
| 場所 | 距離 | 備考 |
| 光が丘公園 | 3.1km | 練馬区で一番大きい公園です。 |
| 石神井公園 | 約3.5km | 外周を走れますが、散歩の方が楽しめるかもです。 |
| 大泉中央公園 | Aコース：約800m Bコース：約1.1km ウォーキングコース：約1.4km | 全天候400mトラックがあります。 |
| 武蔵関公園 | 1201m | スズメバチやヘビにご注意ください。 |
多摩川
| 場所 | 距離 | 備考 |
| たまリバー50km （大師橋〜沼部駅） | 約10km | 公式のマップがあります 結構詳細です 沼部駅の近くには 桜坂があります |
| たまリバー50km （沼部駅〜和泉多摩川駅付近） | 約10km | 公式のマップがあります 結構詳細です 砂利道が多いです 距離表示が確認できないです |
荒川
国分寺市
| 場所 | 距離 | 備考 |
| 武蔵国分寺公園 | 500m | 2地区に分かれています。 どちらも緑が豊富で気持ちがいい公園です。 |
小金井市
| 場所 | 距離 | 備考 |
| 小金井公園 | 約3.5km | おふろの王様がすぐ近くにあります。 走った後行くと最高です。 |
西東京市
| 場所 | 距離 | 備考 |
| いこいの森公園 | 630m | 夏場にはありがたい木陰が多いです。 |
東大和市
| 場所 | 距離 | 備考 |
| 多摩湖 | 多摩湖全周：11.825km 多摩湖半周：7.242km 公園周回コース：2.407km | 全周する場合はお手洗いと自販機が 少ないのでご注意ください。 |
府中市
| 場所 | 距離 | 備考 |
| 府中の森公園 | 600m、1400m、2000m | 「地下のデイジー」というオブジェを 探してみてください。発想がアートです。 |
武蔵野市
| 場所 | 距離 | 備考 |
| 井の頭公園 | 約3.6km（池周りコース：約1.5km） | 三鷹の森ジブリ美術館があります。 |
福生市
| 場所 | 距離 | 備考 |
| 多摩川中央公園 | 1487m | 視界が開けていて走りやすいコースです。 |
立川市
神奈川県
| 場所 | 距離 | 備考 |
| 相模原市 相模総合補給廠 東日本ハーフマラソン&駅伝 | 21.098km | 米軍基地内を走れます。 同時に一般開放イベント フォールフェスティバルも開催されます。 |
高知県
| 場所 | 距離 | 備考 |
| はりまや橋から桂浜 | 約12km | 海沿いの道が最高です。 |
岡山県
| 場所 | 距離 | 備考 |
| 岡山後楽園外周 | 約1.75km | 周辺は風情があって良いです。 雨上がりはちょっとぬかるむかもです。 |
その他
| 場所 | 距離 | 備考 |
| 多摩湖自転車歩行者道 | 約10km | 多摩湖一周と合わせると21.9kmです。 |
| 江戸川橋から新白鳥橋 | 約1km | 雨に濡れずに走れる場所です。 |
| 山手線 池袋から田端 | 約5.6km | 少々アップダウンがあります。 山手線唯一の踏切があります。 |
| 山手線 田端から秋葉原 | 約5.6km | ほぼフラットです。 |
| 山手線 秋葉原から浜松町 | 約5.7km | 日本橋、銀座あたりは華やかです。 |
| 山手線 浜松町から品川 | 約5.5km | 水路沿いは走っていて楽しいです。 |
| 山手線 品川から目黒 | 約5.1km | アップダウンがあります。 少々ハードです。 |
| 山手線 目黒から代々木 | 約6.4km | 渋谷、原宿あたりは人通りが多いです。 |
| 山手線 代々木から池袋 | 約6.4km | 「学習院椿の坂」がきついです。 |
| レインボーブリッジから シンボルプロムナード公園 | 約3km | レインボーブリッジは走れます |
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